こんにちは！アリヨンスのT君です。
婚活がうまくいかない時って、どうされていますか？
- ただひたすらに新しい出会いを求めてますか？
- 何が悪いんだろう？という気持ちで過ごしていますか？
婚活がうまくいってない時の行動は人それぞれだと思いますが、長く婚活している方はひとつ考えた方がいいポイントがあります。
それは、
- 「面倒くさい」とか「やりたくない」と思って手を付けてないものに「答えがある可能性が高い」
ということです。
なんでそう言えるのかというと、
- 普通にできることが原因ならば「とっくにうまくいっている」か「手ごたえを感じている」
はずだからです。
中には、自分で「何をしたらいいのか本当は分かっている」という方もいると思います。
でも、「面倒くさい」とか「やりたくない」という思いがあって、他の「楽にできる行動」でなんとかしようと思っていたりします。
「面倒くさい」とか「やりたくない」ことって、分かっていてもなかなかできないですよね。気持ちはよく分かります。
でも、これだと本当の原因にアプローチできてないので、効果がないんですよね。
だから、本当に解決するためには「面倒くさい」とか「やりたくない」ことに手を付けていく必要があります。
例えば、
- コミュニケーションが苦手だから、コミュニケーションについて学び実践する
- 異性の気持ちが分からないから、異性は何をされると喜ぶのかを調べたり実践する
といったことですね。
自分が苦手にしてるものは、とにかく最初の一歩を踏み出すのがとても難しいです。
そして、うまくやらないと苦痛に感じてすぐにやめてしまいます。
そのため、苦手なことを始めやすく継続するためのポイントを把握しておく必要があります。
苦手なことを克服するためのポイントとしては、
- やることを行動レベルまで細分化すること
- 少しでもいいので、とにかく毎日継続すること
- 習慣化して生活の一部に組み込むこと
- 問題を克服したいという気持ちを強く持つこと
といったことがあげられます。
やることを行動レベルまで細分化すること
何か目標を達成したい場合、やることを細分化して行動レベルに落とし込んでいく必要があります。
例えば、「コミュニケーション力を高めたい」とするなら
- 本を買う（最初はメジャーな本で良い）
- 買った本を読む
- 読んだ内容で実践してみようと思ったところをメモする
- どうやって実践するか考える
- シチュエーションをイメージしてみる
- 実際に実践で使ってみる
- 使ってみた感触から、自分なりにアレンジを考えてみる
と、こんな行動をしていく必要があるでしょう。
細かくすればするほど行動はしやすくなります。
この行動を、毎日決めた時間の中で実行していきます。
- 今日は買う本を探してみよう
- 今日は１節だけ読んでみよう
- 今日はメモした内容を考えてみよう
という感じですね。
とにかく毎日継続する
細分化した行動の中から１つ選んで「毎日継続」します。
この毎日がポイントで、２日おきとか１週間おきとかだと、ほぼ続きません。
- めんどくさくてやる気がしないな
となってしまいます。
時間は5分など短くてかまいませんので、毎日実践することが継続するためのポイントです。
習慣化して生活の一部に組み込む
毎日の継続を習慣の一部に組み込むと良いです。
忘れたり、面倒に思いにくくなります。
例えば、
- 朝起きてすぐに５分だけやる
- 通勤電車で５分だけやる
といったことです。
- できれば、仕事をする前の時間で習慣化することをおススメします。
仕事が終わってからやろうとしても、エネルギーが切れていてやる気が起きないことが多いです。
目には見えないですが、人には「エネルギー」というものが存在しています。
仕事が終わった後にやろうとしても、面倒なことはやる気が起きないのはそのためです。
仕事でエネルギーを使ってしまうんですよね。
エネルギーは良い睡眠をとることで充填されます。
- エネルギーを意識して日々を過ごすと、いろいろと効率よく物事をこなせますのでおススメしたい考え方です。
僕の場合は「仕事が終わったら○○をしよう」と思っても、その時間になると面倒に感じてしまい、結局何もできないまま数年が経ってしまったということがあります。
その後、時間術の本を読んだ影響で、
- 朝に頭を使うことや面倒なことをやって、夜は楽しいことや楽なことをする
という時間の使い方に変えたところ、面倒なことも効率よくこなせるようになりました。
今は１時間早く起きて、面倒な作業をするのが日課になっています。
１時間とはいえ、朝の作業はとても集中できてはかどります。
僕と同じように感じる方もいると思うので、一度試してみるといいかもしれません。
問題を克服したいという気持ちを強く持つ
習慣化に成功したとしても「今日は面倒だしやらなくてもいいか」と思ってしまうことがあります。
慣れてくると、こういった思いを持ってしまうことがありますが、ここで大事なのは「絶対に克服するんだ」という気持ちを思い出すことです。
- 一度やめてしまうと、「やらないこと」が当たり前になってしまうので、また始めるのに大量のエネルギーが必要になります。
「今日は面倒だしやらなくてもいいか」と思ったときは、「絶対に克服するんだ」という気持ちを思い出すことで、5分だけなら頑張れると思います。
5分やったなら、だんだんやる気が出てきて気が付けば結構やっていたということがありますので、「5分だけでも絶対に毎日やる」と自分に誓いをたてることはとても重要です。
まとめ
苦手な事を克服することで、今までの婚活からは１歩も２歩も進んだ婚活ができるようになります。
でも、苦手なことを始めるのはとてもエネルギーが必要だし、継続するのもなかなか大変なことです。
でも、ここでご紹介した
- やることを行動レベルまで細分化すること
- とにかく毎日継続すること
- 習慣化して生活の一部に組み込むこと
- 問題を克服したいという気持ちを強く持つこと
を実践することで、苦手なことはだんだん苦手でなくなり、克服しやすくなると思いますよ。
ぜひ試してみていただきたいと思います。
