こんにちは！アリヨンスのT君です。
婚活では男女ともに、笑顔はとても強力な武器になります。
でも、笑顔を作るのが苦手な方も一定数おられます。
笑顔がぎこちないと、婚活では結構不利になってしまいますよね。
今回は、笑顔が苦手な方が「笑顔を作れるようになる」ための情報をお届けしたいと思います。
笑顔ができなくなる理由
笑顔ができると婚活は有利だということは、言われるまでもなく分かってることだと思います。
でも、笑顔が苦手だということは、
- どうやって笑顔を作ればいいか分からない
という事なのではないでしょうか？
笑顔が苦手な方は、笑おうとしても筋肉が「ヒクヒク」してしまい思ったように表情を作れないと思います。
うまく笑顔が作れないから、極力笑顔を作るようなことはしたくなくなるんですよね。
でも実は普段笑う習慣がないと、顔に無数にある表情筋が衰えてしまい笑顔ができなくなるんです。
筋肉が衰えているので、表情を作れないのは当然のことですよね。
では、どうしたらいいのでしょうか？
そうです、顔の「筋トレ」をするんです。
顔のトレーニング
顔の筋トレってイメージできますかね？
別にダンベルを顔につけるわけではありません。
意識的に表情筋を動かすトレーニングをするんです。
トレーニングと聞いて、筋肉痛を思い出す人もいるかもしれませんが、筋肉痛になるまでやる必要はありません。
- １つの動作が3回から5回くらいのごく簡単なエクササイズを毎日やるだけです。
本当に簡単なことなので、最初は本当に効果があるのか分からないかもしれません。
でも、1ヶ月も続けるとかなりの効果が実感できると思いますよ。
ちゃんとやれば、確実に思い通りに笑顔を作ることができるようになります。
何を隠そう僕も昔、笑顔を作ることが苦手でいろいろ調べてたどり着いた手法です。
そのため、効果てきめんなのは間違いないです。
- その名は「フェイスニング」
女性ならフェイスニングを知っているかもしれませんが、笑顔が苦手なら実践したことがないということでしょうね。
騙されたと思って、まずは１ヶ月試してみると効果があることが実感できると思います。
本当は婚活の写真を撮る１ヶ月前くらいからやっておくといいんですが、いつから始めても婚活には役に立ちます。
僕はフェイスニングの専門家ではないので詳しくエクササイズの内容をかけないのですが、僕の使用した本をご紹介します。
- 小さい顔、しまった顔になる フェイスニング: らくらく表情筋フィットネスでこんなに大変身
- 犬童 文子署
こちらの本は、表情筋の部位別にトレーニングする内容が書かれているので、とてもやりやすかったですね。
他の本については見てないので分かりませんが、おそらく似たような構成になっているのではないかと思います。
携帯のアプリでも「顔トレ」とか「顔ヨガ」といったものがありますが、こちらでも良いと思います。
個人的には、アプリよりも本の方が効果があったような気がします。（あくまで主観です）
何を使っても良いと思いますが、大事なのは顔の表情筋を「ゆっくり動かす」ということです。
早く動かすのはできると思いますが、ゆっくり動かすのは筋肉を制御できないとうまくうごかすことができません。
それと、一部の筋肉に偏ったトレーニングをしないということも大事です。
まんべんなく動かすということを意識した方が自然な表情ができると思います。
注意点としては、皮膚を引っ張るほど強くやらないことです。
小じわの原因になるという情報もあるようなので、男性は気にならないかもしれませんが、女性の場合は注意が必要ですね。
あくまでも、筋肉を使わないと衰えるということなので、力を入れるのではなく、動かすということに主眼を置いて行うのがいいと思います。
婚活では良い笑顔を作れるのか、ぎこちない笑顔になってしまうのかで大きく結果は違ってきます。
- お金もかからず、１ヶ月続けるだけで良い笑顔が手に入れられると思えば、やったほうが絶対に得です！
ぜひ笑顔という武器を手に入れて、ご自身をレベルアップしてくださいね。
そして継続していくことが大事なので、効果が出ても定期的に実践してみてください。
